Cos'è RunSpan?
RunSpan è un'app di allenamento a intervalli per chi corre con un orologio Wear OS, come il Samsung Galaxy Watch o il Google Pixel Watch, o con un Apple Watch. Dove la maggior parte delle app per sportwatch tratta gli intervalli come un'aggiunta, RunSpan è costruita attorno alla struttura del tuo allenamento: riscaldamento, ripetizioni, tratti di recupero e defaticamento, esattamente come li vuoi tu.
L'app gira interamente sull'orologio. GPS, frequenza cardiaca e guida vocale stanno al tuo polso; il telefono può restare a casa. Piani corsa-camminata per chi inizia (stile couch to 5K), allenamenti a piramide, blocchi a ritmo gara o sprint fino a una soglia di frequenza cardiaca: lo crei una volta e l'orologio ti guida.
Cosa fa
Distanza, tempo o frequenza cardiaca
Ogni blocco finisce per distanza, tempo o una soglia di frequenza cardiaca, quello che arriva prima. “Corri fino a FC 160, cammina fino a FC 120” funziona e basta.
Ripetizioni, anche infinite
Cicli con un numero fisso o ∞ finché non ti fermi tu. Piramidi, corsa-camminata, sprint: tutto è possibile.
Coach vocale
Indicazioni vocali e vibrazioni a ogni passaggio, nella tua lingua. Con blocco acqua, schermo always-on e zone di frequenza cardiaca.
Crea dove vuoi
Direttamente sull'orologio, nel planner web, oppure descrivi il tuo allenamento a parole e lo costruiamo noi per te.
Sul tuo orologio in 5 secondi
Apri Sync sull'orologio, digita il codice di 4 caratteri nel planner, fatto. Niente cavi, niente complicazioni.
Corse e GPX
Ogni corsa compare nel planner con percorso e frequenza cardiaca. Scaricala in GPX (con FC) per Strava e compagnia.
Crea le tue corse
Un allenamento RunSpan è fatto di blocchi: corsa, sprint, camminata, riposo, riscaldamento o defaticamento. Ogni blocco ha una o più condizioni di fine: una distanza (per esempio 1 km), un tempo (per esempio 90 secondi) o un limite di frequenza cardiaca (per esempio, recupera finché la frequenza cardiaca non scende sotto 120). Appena una condizione è soddisfatta, l'allenamento passa al blocco successivo.
I blocchi vanno nelle ripetizioni: 10× (corsa 1 km + camminata 1 minuto), oppure un ciclo infinito che continua finché non lo fermi tu. Se vuoi, dai a un blocco un passo o una zona di frequenza cardiaca obiettivo; l'orologio ti avvisa quando vai troppo veloce o troppo lento. Puoi creare in tre posti: direttamente sull'orologio, nel planner web gratuito su questo sito, o semplicemente descrivendolo.
Descrivi il tuo allenamento, lo costruiamo noi
Nel planner web scrivi (o detta) il tuo allenamento a parole e compare già pronto nell'editor. Per esempio:
Funziona anche con la frequenza cardiaca (“corri fino a FC 165, cammina fino a 120”), con i passi obiettivo e con le modifiche a un allenamento esistente (“accorcia le pause”). È incluso gratis nell'app.
Come funziona
- Installa RunSpan da Google Play sul tuo orologio Wear OS, oppure da App Store sul tuo iPhone e Apple Watch.
- Crea un allenamento: sull'orologio, nel planner web o descrivendolo.
- Invialo all'orologio con il codice di 4 caratteri (serve solo per il planner web).
- Vai a correre: indicazioni vocali e vibrazioni ti guidano in ogni blocco, con la zona di frequenza cardiaca in tempo reale sullo schermo.
- Rivedi la corsa nel planner, con percorso e grafico della frequenza cardiaca, ed esportala in GPX.
Vuoi più dettagli, dal blocco acqua alle zone di frequenza cardiaca? Leggi la guida completa.
RunSpan per iPhone e Apple Watch
RunSpan c'è anche per iPhone e Apple Watch (iOS 18 e watchOS 11 o successivi). Porta l'iPhone con te durante la corsa e condivide il suo GPS con l'orologio; le tue corse vengono salvate nell'app Salute. Nell'app per iPhone descrivi un allenamento con parole tue ed è pronto, e accedi con Apple, nell'app e nel planner web.
Su Apple, RunSpan è un abbonamento tramite App Store: 0,99 € al mese o 9,99 € all'anno, con la prima settimana gratis. Senza abbonamento continuano a funzionare la corsa libera, lo storico delle corse e le impostazioni; gli allenamenti a intervalli, l'editor, la descrizione degli allenamenti e la sincronizzazione fanno parte dell'abbonamento. RunSpan su App Store.
Domande frequenti
Mi serve il telefono mentre corro?
No. RunSpan gira interamente sull'orologio; GPS e frequenza cardiaca sono al tuo polso. Il planner web è facoltativo e pensato per l'uso a casa.
Su quali orologi funziona RunSpan?
Orologi con Wear OS 3 o successivo, tra cui il Samsung Galaxy Watch 4 e tutti i modelli più recenti, e il Google Pixel Watch. E l'Apple Watch con watchOS 11 o successivo, insieme a un iPhone con iOS 18 o successivo.
C'è un abbonamento?
Su Android no: RunSpan si compra una volta sola su Google Play (4,99 €), senza abbonamento e senza pubblicità. Su iPhone e Apple Watch, RunSpan è un abbonamento tramite App Store: 0,99 € al mese o 9,99 € all'anno, prima settimana gratis. La corsa libera, lo storico delle corse e le impostazioni funzionano anche senza. Il planner web, inclusa la descrizione degli allenamenti, è gratis per tutti.
Posso portare le mie corse su Strava o altre app?
Sì. Ogni corsa si può scaricare come file GPX, con i dati della frequenza cardiaca, e importare in Strava e praticamente in qualsiasi altra app sportiva.
E la mia privacy?
I tuoi allenamenti e le tue corse restano sul tuo orologio e, solo se sincronizzi, nel tuo account. Nessun altro può accedervi e non c'è tracciamento pubblicitario. Vedi l'informativa sulla privacy; puoi eliminare il tuo account qui.